co na kontuzje

[...] i chyba ty sie pogubiles w swoich bezkrytycznych ocenach Ronniego bo nie sluszalem zebys chociaz raz napisal.. o szerokiej wywalonej talii Ronniego.. piszesz ze Ronnie mial kontuzje trycepsa.. mily panie tryceps od zawsze byl slaba strona Colemana i wie to kazdy.. kontuzja tylko poglebila ta wade, pod jakim wzgledem czworoglowe uda sa lepsze.. [...]

[...] moze stac sie silny, ale nic od razu i za wszelka cene. Dlatego jak widze 65 kg chlopaka co meczy sie rece mu lataja przy wyciskaniu 50 kg na barki zza karku to nie latwo o kontuzje. Trzeba organizm przygotowywac do pewnych ciezarow wiele miesiecy jak nie lat. Ale teraz kazdy chce szpanowac i sa kontuzje, dobra sylwetke mozna zbudowac nie tylko [...]

[...] co to za trening) ponieważ prowadzi on do szybkiej kontuzji (u nowicjuszy) i bardzo obciąża kręgosłup oraz stawy. Aby wzmocnić stawy w kolanach poniewaz wystepuja i kontuzje przy przysiadach polecane jest jazda na rowerze dla ich wzmocnienia. Oczywiście to nie wszystkie ćwiczenia nie polecane dla nowicjuszy i prowadzące do kontuzji. Co [...]

[...] jasne, wtedy bezsensu! Jak chce sie cwiczyc wiele lat, to dobra echnika i nienadwyrezenie stawow i siegien zaoowocuje na wiele lat. Na bardzo wiele. A moze wypisac ci moje kontuzje jakie mam po tym jak chcialem sie tak szybko zmieniac i masy nabierac? A teraz cos na zyczenie czyli porownanie Akcji plaza z moimi przykladami. To nie wycinki z [...]

[...] co to są złote cwiczenia?:) Puma o tym wiele razy gadal. " nie ćwiczę drążka więc jestem niedoświadczonym leniem tak? po prostu! nie robię bo mam swoje powody, mam kontuzje, mam przyzwyczajenia, mam wreszcie trening mocno izolowany i nie chcę robić setnego ćwiczenia poruszającego większość mięśni. Chcę zrobić ciężkie podciąganie [...]

ja tez czasami żałuje duzych obciążęń przez ktore teraz łapie kontuzje, ale kiedys sie szalało, waga 93 kg , 215 kg w WL, 260kg w MC... a teraz co jakis czas lekarz wysyła mnie na rezonans na plecy bo mam czasem skurcze w okolicach lędźwiowych , ból i broblem z poruszaniem, kontuzje łokci, co kilka tyg kontuzje barkow... najgorsze jest to ze jak [...]

[...] będziesz czuł jakieś kłucie itp. to odpuść. Mój znajomy robił to na identyczną kontuzję jak Twoja, ćwiczenia wziął z jakiegos czasopisma kulturystycznego gdzie były opisane kontuzje barków, bardzo mu pomogło, a gość ma prawie 60 lat! Spytam go, czy nie ma gdzieś tej gazetki, jak się uda, to zrobie skana (ale nie obiecuję, bo nie wiem czy wogóle [...]

W przypadku identycznej ilości punktów, wynik bezpośredniego spotkania określi zwycięzcę. ROZDZIAŁ 5 WALKA Artykuł 31. – CZAS TRWANIA WALK Na wszystkich zawodach na tablicy wyników, odliczanie czasu walki powinno następować od 0 sek. do 2 minut (czas powinien biec do góry). Lampka koloru danego zawodnika powinna wskazywać [...]

[...] rozumiem. Dzięki za odpowiedzi. "Pokazcie mi sportowca ktory jest zdrowy? spojscie na nogi pilkarzy". W części się zgodzę ale tylko w małej części. Wiadomo, że kontuzje będą, ale sport to zdrowie, więc jak sportowiec może być nie zdrowy? A kontuzje, a zwłaszcza w takim sporcie jak piłka nożna oczywiście się zdarzają. Chyba lepiej [...]

Jako że mam kontuzję wziąłem się na pewien czas za rozwój masy. Ale mam problem z treningiem pleców - nie mogę wykonywać martwego ciągu, nie mam drążka w zimę(normalnie za drążek służy mi trzepak na podwórku), nie mam wyciągu... no i właśnie, co ja mogę ćwiczyć w takim razie na te plecy? Dziś zrobiłem wiosłowanie sztangą, wiosłowanie końcem [...]

[...] Chłopie nie możesz przedstawiać mankamentów sylwetki Cutlera (a zna je cały kulturystyczny świat)jako zalet. Facet trafił z życiówką w okres gdy Colemana trapiły kontuzje. Mistrzostwo to pokonać zawodnika w formie, a nie bez formy. Zresztą od jakiegoś czasu tzw "Weider club" jest chyba przeciw Colemanowi. Już w 2005 roku [...]

moje kontuzje to glownie glupota. albo wiele lat temu denne programy typu super dunks, albo bezsensowne cwiczenie bez techniki. albo tak jak ostatnie kontuzje poprostu przetrenowanie. codzienne granie,silownia, brak regeneracji i bum! boli..... co do pelnych squatow;) to z chrzastka nie mam problemow;) mialem w gimnazjum z 6 lat temu co chwile cos [...]

Jeżeli nie trapią jej kontuzje, Anita Włodarczyk rzuca młotem daleko, albo bardzo daleko. I zdobywa medale. Przeklęte kontuzje, zwłaszcza pleców, długo przeszkadzały Włodarczyk w karierze. Przed igrzyskami w Londynie ból pleców dokuczał jej tylko od czasu do czasu, więc w miarę spokojnie – pod okiem trenera Krzysztofa Kaliszewskiego – mogła się [...]

[...] W TYGODNIACH : 6 tygodni POPRZEDNIO ROBIŁEM : masa, 8 tygodni ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: nie PRZEBYTE KONTUZJE: drobne kontuzje barku i teraz kolana ALERGIE: nie PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: nie ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: [...]

[...] sztangistów panów po operacji kolan: Kołecki,Dolega,Kleszcz ). Siady trójbojowe są bezpieczniejsze dla kolan, ale wstawane są one głównie plecami, a nie nogami, stąd kontuzje kręgosłupa. Czy każdy może robić przysiad? Nie. Osoby wysokie mają problemy z niekorzystną dźwignią siłową – wysokie ułożenie sztangi na barkach powoduje, że [...]

Kiedyś to były wagi... Rozpiętki 35kg, naramienne tył 18... Teraz skupiam się na technice. Robię ćwiczenia mniejszym ciężarem wolniej i czuję pompę masakryczną czasem. Nie trzeba mi suplementów NO itp. W tej chwili wolę wzmocnić mięśnie i ścięgna zamiast zerwać się na nowo. Za długo leczyłem drobną kontuzję barku żeby znów tracić co już [...]

[...] w swoich treningach regeneracyjne. W sytuacji gdy mamy już solidny czas ciągłego treningu i czujemy zmęczenie mikrocyklem treningowym czy ujawnią się jakieś delikatne kontuzje warto dać organizmowi nieco odpoczynku i w pełni się zregenerować, ale powinno być to przemyślane działanie. W przypadku osób początkujących, gdy odczuwamy zmęczenie [...]

[...] POCZATEK" jak sobie przypomne ten ból to sie raczej opamiętam ;) moge go scharakteryzować dokładnie jak Ty w arcie o stawach reanimowanych. a dokładnie to : "Owe kontuzje gdy juz sie odnawialy doslownie paralizowaly konczyny," "W ZASADZIE W INNYCH PLANACH TEZ BYM RADZIL W TAKIM PRZYPADKU" ok zastosuje sie. uginanie i [...]

Wiesz co,jak trzeba to sobie nawet z chudzinką,świetnie poradzę....Sekretareczko Miałem na myśli,Twoją kontuzję.Jeżeli w jakimkolwiek ruchu,boli,to organizm daje Ci znać w ten sposób,że ta pozycja/ruch jest pogłębiająca kontuzję...Troszczę się.

co racja to racja, każdy coś ;) wczoraj na treningu zmierzyłem wyskok.. nie ma tragedii, ale i nie jest super... w dodatku bark lekko znów naciągnięty, eh, kontuzje, kontuzje...